Beschwerden und Symptome

Darmgesundheit, Mikrobiom und Ernährung

Darmgesundheit - Unterstützung bei Darmerkrankungen, Mikrobiom, Ernährung

Wohlfühlen in Kopf und Bauch

Ein gesunder Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist die Grundlage für Vitalität, starke Abwehrkräfte und emotionale Balance. Über die Darm-Hirn-Achse ist er eng mit dem Nervensystem und Immunsystem verbunden – und wird maßgeblich durch den Lebensstil beeinflusst. Durch Faktoren wie Ernährung, Stress, Medikamente (v. a. Antibiotika), Infektionen, mangelnder Schlaf oder mangelnde Bewegung kann das empfindliche Gleichgewicht der Bakterien im Darm (Mikrobiom) aus dem Takt geraten.

Wenn das Gleichgewicht im Darm gestört ist, können vielfältige Beschwerden entstehen – von funktionellen Störungen wie dem Reizdarmsyndrom bis hin zu chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa.

Doch ein gestörter Darm wirkt oft weit über den Bauch hinaus:
Neurologisch kann es zu Konzentrationsproblemen, Brain Fog, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen kommen – denn ein unausgeglichenes Mikrobiom beeinflusst die Produktion wichtiger Botenstoffe, wie Serotonin.
Immunologisch kann ein gestörtes Darmmilieu das Immunsystem dauerhaft reizen, stille Entzündungen begünstigen und die Infektanfälligkeit erhöhen.

Deshalb lohnt sich der Blick in den Darm immer – auch bei Symptomen, die auf den ersten Blick nicht „bauchtypisch“ erscheinen. In meiner Praxis kombiniere ich moderne Stuhldiagnostik, funktionelle Labordiagnostik und individuelle Therapiekonzepte, um die Darmgesundheit gezielt zu stärken – und damit auch Nervensystem, Abwehr und emotionale Stabilität wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Symptome

  • Blähbauch, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen
  • Völlegefühl, Übelkeit, Sodbrennen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. FODMAPs, Histamin, Laktose, Fruktose, Weizen/ Gluten-Sensitivität)
  • Erschöpfung, „Brain Fog“, Konzentrationsstörungen
  • Hautprobleme, Ekzeme Akne
  • Allergien
  • Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen, Flush
  • Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, depressive Verstimmung
  • Erhöhte Infektanfälligkeit
  • Schlafstörungen

Ursachen

  • Geschädigete Darmschleimhaut: „Leaky Gut“, stille Entzündungen
  • Mikrobiom-Dysbalance: z. B. SIBO/SIFO nach Reise/ Medikamenten (Antibiotika, PPI, NSAR)
  • Parasiten, Infektionen oder Post-Infekt-Syndrome
  • Ernährung & Essmuster
  • Verdauunsdefizite, z.B. mangelnde Magensäure oder Enzyme
  • Stress & mentale Belastung: niedrige Vagusaktivität, Schlafmangel
  • Bewegungsmangel & Nährstoffdefizite 
  • Umweltbelastungen: Schwermetalle, Schimmel, Pestizide, Rauchen

Maßnahmen 

  • Darmregulierende Ernährungsumstellung 
  • Nährstoffmängel gezielt beheben
  • Infusion – Akut Vitamine, Aminosäuren oder Antioxidantien zuführen
  • Der Darm, das Fundament des Immunsystems:
    • Darmflora (Mikrobiom) ins Gleichgewicht bringen  
    • durchlässige  Darmbarriere schließen („Leaky Gut“)
    • Darmsanierung – den Darm wieder aufbauen
  • Pilzen und pathogenen Erregern entgegenwirken
  • Autonomes Nervensystem aktivieren
  • Belastende Themen bearbeiten + innere Ressourcen aktivieren
  • Ohrakupunktur: das Ohr spiegelt den gesamten Körper wieder. Gezielt Punkte  stimulieren, um körperliche und seelische Heilungsprozesse zu fördern.

Krankheiten und Beschwerdebilder die ich behandle

  • Entzündliche Darmerkrankungen (CED): Colitis ulcerosa, Morbus Crohn

  • Reizdarmsyndrom (IBS)

  • Leaky-Gut-Syndrom (erhöhte Darmpermeabilität)

  • SIBO/SIFO (bakterielle/fungale Dünndarmfehlbesiedlung)

  • Infektanfälligkeit & Beschwerden z.B. nach Magen-Darm-Infekten/Reisen

  • Mastzellaktivierung/ Histaminintoleranz 

  • Verdauungsstörungen, Dyspepsie & Reflux 

  • Darmmykosen & Dysbiose (z. B. Candida-assoziiert)
  • Hauterkrankungen: Neurodermitis, Akne, Ekzeme
  • Autoimmunerkrankungen: Hashimoto-Thyreoiditis, rheumatische Erkrankungen, Psoriasis

  • Metabolisch: Fettleber-Tendenz, Insulinresistenz, Gewichtsdysregulation

  • Neurologisch/psychisch: Brain Fog, Erschöpfung, Schlafstörungen, Angst/Stimmungsschwankungen

  • Migräne & Kopfschmerzen (triggerbar über Darm/Histamin)

  • Post-COVID/Long-COVID-assoziierte Darm- und Erschöpfungssymptome

  • Lipödem (Begleitung über Entzündungsmodulation, Mikrobiom)

FAQ

Typisch sind Blähbauch, Bauchschmerzen, wechselnde Stühle, Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, dazu oft Müdigkeit, Brain Fog, Hautprobleme. Wenn Warnzeichen (z. B. Blut im Stuhl, Fieber, starker Gewichtsverlust) auftreten, ist eine ärztliche Abklärung notwendig.

Die Darm-Hirn-Achse ist der bidirektionale Austausch zwischen Darm und Gehirn – über Stoffwechselprodukte der Darmbakterien, Nerven des Nervensystems (u. a. Vagusnerv), Hormone sowie Immun-/Entzündungssignale. Darum können Stress und schlechter Schlaf das Mikrobiom und die Verdauung spürbar verschlechtern, während ein ausgeglichenes Mikrobiom und eine stabile Darmbarriere oft Stimmung, Fokus und Schlafqualität verbessern.

Allergien sind immunologisch und können starke Sofortreaktionen auslösen. Intoleranzen (z. B. Laktose, Fruktose, Histamin) beruhen meist auf Verdauungs- oder Transportstörungen und zeigen sich vor allem im Magen-Darm-Trakt.

Dabei ist die Darmbarriere vorübergehend durchlässig. Hinweise können häufige Blähungen, Unverträglichkeiten, Haut- und Erschöpfungssymptome sein. Ziel jeder Begleitung: Barriere beruhigen und stabilisieren.

SIBO ist eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms. Typisch: starker Blähbauch, Druck/Völlegefühl kurz nach dem Essen, Wechsel zwischen Durchfall und Verstopfung.

Stuhltests liefern Hinweise zu Mikrobiom, Entzündungs- und Barriere-Situation. Atemtests (H₂/CH₄) prüfen z. B. SIBO. Die Auswahl richtet sich nach deinen Symptomen und Zielen.

Ja. Über die Darm-Hirn-Achse beeinflussen sie Motilität, Entzündungsneigung und Schmerzempfinden – oft ohne „klassischen“ Ernährungsfehler.

Nicht jede/r braucht sie und nicht alles wird gleich gut vertragen. Verträglichkeit ist individuell; wichtig sind passende Auswahl, Dosierung und schrittweises Vorgehen.

FODMAPs sind fermentierbare Kohlenhydrate, die Blähungen begünstigen können. Eine kurze Auslassung kann, je nach Darmdiagnostik, sinnvoll sein. Es sollte nicht dauerhafte auf FODMAPS verzichtet werden.

Bei Histaminempfindlichkeit reagieren manche auf histaminreiche Speisen oder Stress. Häufig spielen Darmbarriere und Mikrobiom eine Rolle – wichtig ist das Erkennen persönlicher Trigger.

Ein regelmäßiger Tagesrhythmus, ausreichend Schlaf, sanfte Bewegung, Stressreduktion und ballaststoffreiche Mahlzeiten fördern Mikrobiom-Vielfalt und Verdauungsbalance.

Bei wiederkehrenden Bauchbeschwerden, Unverträglichkeiten, Haut- und Erschöpfungssymptomen, Reizdarm oder nach häufigen Infekten/Antibiotika lohnt sich der strukturierte Blick auf den Darm.

Ja, grundsätzlich sind Gespräche sind vor Ort oder online möglich. Die Blutabnahme erfolgt vor Ort.  Stuhlproben nehmen Sie zu Hause nach Anleitung; der Versand erfolgt direkt ins Labor.

Es ist gesetzlich geregelt, dass mindestens ein Termin vor Ort stattfinden muss. 

Private Tarife erstatten die Kosten meist anteilig – je nach Tarif. Bei der Beihilfe ist eine Erstattung abhängig vom Bundesland, gesetzliche erstatten Kassen in der Regel nicht. Bei Bedarf erstelle ich eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker zum Einreichen.