Beschwerden und Symptome

Emotional Freedom Technique (EFT)

Achtsame Begleitung zur Selbstregulation

Emotional Freedom Techniques, auch bekannt als „Klopfakupressur“ – ist eine Methode aus der energetischen Psychologie. Sie basiert auf der Annahme, dass belastende Emotionen und Stressreaktionen mit Störungen im körpereigenen Energiesystem verbunden sind.
EFT wurde ursprünglich als Selbsthilfemethode für den Alltag entwickelt – leicht erlernbar, sicher und jederzeit anwendbar.
Viele Menschen nutzen sie, um Stress abzubauen, Ängste zu lindern oder innere Ruhe zu fördern.

Klopfakupressur ist Teil meines ganzheitlichen Therapieansatzes auf Grundlage der Darm-Hirn-Achse und ergänzt Verfahren wie Hypnose, Vagus-Balance oder körpertherapeutische Anwendungen ideal. Sie Kann helfen die Selbstwirksamkeit zu stärken, die emotionale Regulation zu unterstützen und tief sitzende Muster sanft zu lösen.

Wie funktioniert Klopfakupressur (EFT)?

Die EFT kombiniert sanftes Klopfen auf ausgewählten Akupressurpunkten mit bewusstem Fühlen und Aussprechen belastender Gedanken oder Gefühle. Dabei wird das Nervensystem beruhigt, emotionale Spannung abgebaut und ein neues inneres Gleichgewicht aufgebaut.

Die Methode wirkt auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene – ganz ohne Nadeln, Medikamente oder äußere Hilfsmittel.

Wann kann Klopfakupressur helfen?

Klopfakupressur eignet sich besonders bei:

  • emotionalen Belastungen, Ängsten oder innerer Unruhe
  • Stress, Überforderung, Erschöpfung
  • psychosomatischen Beschwerden (z. B. Reizdarm, Spannungsschmerzen)
  • Schlafproblemen, innerem Druck oder Anspannung
  • unterstützend in Phasen der Veränderung oder Entscheidungsfindung

Wie läuft eine EFT-Sitzung ab?

In einer Klopfakupressur-Sitzung begleite ich Sie durch einen achtsamen Prozess aus:

  • Gespräche zur Klärung des Anliegens
  • sanftes Klopfen auf Akupunkturpunkte (z. B. Gesicht, Brustbein, Hände)
  • achtsames Wahrnehmen von Empfindungen, Gedanken und Emotionen
  • ggf. Integration durch Atemübungen oder kurze Meditation

Die Methode ist sanft, nicht-invasiv und sehr individuell anpassbar. Sie eignet sich auch wunderbar zur Selbstanwendung – ich zeige Ihnen, wie.

FAQ

EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine Methode, bei der durch sanftes Klopfen bestimmter Akupressurpunkte emotionale Blockaden gelöst und das Nervensystem beruhigt werden können. Ziel ist es auf  körperlicher, mentaler und energetischer Ebene zu wirken.

EFT gilt grundsätzlich als sichere und sanfte Methode, insbesondere wenn sie begleitet angewendet wird – zum Beispiel im Rahmen einer Sitzung oder unter fachlicher Anleitung.

Da EFT emotionale Themen berührt, kann es bei alleiniger Anwendung vorkommen, dass alte Erinnerungen oder Gefühle stärker in den Vordergrund treten.
Wenn Sie sich stark getriggert fühlen, ist es wichtig, sofort eine Pause zu machen und sich – wenn nötig – professionelle Unterstützung zu holen.

In der Regel empfinden Menschen EFT als entlastend, stabilisierend und beruhigend – besonders, wenn die Anwendung achtsam erfolgt und das eigene Wohlbefinden dabei stets im Mittelpunkt steht.

Beides. Während des Klopfens benennen Sie (unter Anleitung) belastende Gedanken oder Gefühle. Dadurch wird das Nervensystem bewusst mit dem Thema in Kontakt gebracht – und gleichzeitig reguliert.

Ja. EFT ist ideal zur Selbstanwendung geeignet. In meiner Praxis zeige ich Ihnen einfache Techniken, die Sie zuhause gezielt einsetzen können – z. B. bei Stress, Einschlafproblemen oder emotionaler Überforderung.

Wenn Sie sich zu stark getriggert fühlen ist es wichtig sofort eine Pause zu machen uns ich gegebenenfalls professionelle Unterstützung zu holen.

Für alle, die offen für sanfte, achtsame Methoden sind – egal ob bei akuten Belastungen, chronischem Stress, psychosomatischen Beschwerden oder einfach dem Wunsch nach innerer Stabilität.