Online-Angebote für Unternehmen & Privatpersonen
Viele meiner Angebote sind auch online verfügbar, um Gesundheitsförderung unabhängig von Ort und Zeit möglich zu machen.
Begleitetes Basenfasten (online)
Ein strukturierter, alltagstauglicher Rahmen, der Teilnehmende beim Einstieg in das Basenfasten begleitet. Mit Ernährungswissen, Entlastungsimpulsen und einfachen Entspannungsübungen.
Online-Workshops
Kurzformate und Impuls-Workshops zu Themen wie
- Stressbalance
- Ernährung im Arbeitsalltag
- Schlaf & Erholung
- Ressourcenstärkung
Perfekt für Teams im Homeoffice oder verteilte Organisationen.
Ihr individuelles Konzept für betriebliches Gesundheitsmanagement
Ich entwickle auf Wunsch ein maßgeschneidertes Gesundheitskonzept für Ihr Unternehmen – von einzelnen Vorträgen bis hin zu regelmäßig stattfindenden Programmen oder kompletten Gesundheitstagen.
Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Unternehmen
Ein gesundes Team ist die Basis für motivierte Mitarbeitende und ein stabiles Unternehmen. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements biete ich Workshops, Vorträge und Impulse an, die dazu beitragen können, Gesundheit, Wohlbefinden und bewusste Lebensführung im Arbeitsalltag zu stärken.
Die Inhalte werden individuell auf Ihr Unternehmen abgestimmt und lassen sich flexibel in Gesundheitstage, Team-Events oder interne Weiterbildungsprogramme integrieren.
Workshops & Vorträge: Ernährung, Schlaf und Stressregulation
Im Mittelpunkt stehen verständliche und praxisnahe Inhalte, die direkt im Alltag nutzbar sind. Mögliche Themen:
Ernährung & Energie
Wissen rund um Ernährung, Essrhythmen, Verdauung und Energiehaushalt – alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Schlaf & Erholung
Faktoren, die erholsamen Schlaf unterstützen, Umgang mit innerer Anspannung und ein gesunder Tagesrhythmus.
Stress & Stressregulation
Strategien zur Stressbewältigung, innere Ressourcen, mentaler Ausgleich und Methoden für ein ruhigeres Nervensystem.
HRV-Messung als ergänzendes Element
Auf Wunsch integrierbar: Eine kurze HRV-Messung (Herzratenvariabilität), die Hinweise darauf geben kann, wie der Körper aktuell auf Stress und Erholung reagiert. Ideal, um individuelle Muster sichtbar zu machen und Themen wie Stressregulation oder Resilienz greifbarer zu gestalten.
Gesundheitstage im Unternehmen
Für Gesundheitstage biete ich kompakte oder vertiefende Einheiten an, die Themen wie Ernährung, Stressbewusstsein, Schlafhygiene oder Ressourcenstärkung miteinander verbinden. Auf Wunsch können Mitarbeitende Einzeltermine für eine HRV-Kurzmessung wahrnehmen.
Die Inhalte lassen sich flexibel gestalten – interaktiv, verständlich und perfekt geeignet für Teams mit unterschiedlichen Bedürfnissen.