Hypnose
Ihr Anliegen im Mittelpunkt
Jeder Mensch bringt sein eigenes Thema mit — ob anhaltende Anspannung, emotionale Muster, die sich immer wieder zeigen, schwierige Erlebnisse, die nachwirken, oder der Wunsch, innere Ressourcen gezielt zu aktivieren.
In meiner Praxis in Hamburg begleite ich Sie mit lösungsorientierter Hypnose — individuell abgestimmt auf das, was Sie bewegt. Hypnose kann dabei unterstützen, unbewusste Muster zugänglich zu machen, emotional belastende Themen behutsam zu bearbeiten und innere Stärke zu fördern.
Ein besonderer Schwerpunkt ist die Darmhypnose bei funktionellen Beschwerden: Stress und emotionale Belastungen können über die Darm-Hirn-Achse die Verdauung direkt beeinflussen. Gezielte Hypnose kann bei Beschwerden wie Reizdarm, Blähungen oder Bauchspannung begleitend eingesetzt werden — die Methode ist wissenschaftlich gut untersucht und wird international als komplementäre Maßnahme bei funktionellen Magen-Darm-Beschwerden angewendet.
Geführte Meditationen können diesen Prozess ergänzen: Sie schaffen Raum für Ruhe, stärken die Selbstwahrnehmung und können helfen, emotionales Gleichgewicht im Alltag zu festigen.
Hypnose – Zugang zum Unterbewussten
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit, in dem das Unterbewusstsein besonders offen für neue Impulse und Perspektiven ist. Was nicht relevant ist, tritt in den Hintergrund. Was wichtig ist, rückt in den Fokus.
In meiner Praxis arbeite ich mit sanfter, lösungsorientierter Hypnose, die individuell auf Ihr Anliegen abgestimmt ist.
Sie eignet sich z. B. bei:
- chronischem Stress, innerer Unruhe & Grübelschleifen
- Schlafstörungen (Ein-/ Durchschlafen)
- Funktionelle Bauchbeschwerden (z. B. Reizdarm, Spannungsgefühl, Verdauungsproblemen)
- Schmerzen und Verspannungen (Kopf, Kiefer, Nacken)
- emotionalen Blockaden & Ängsten
- Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
- Cravings (unruhiges Essmuster, Raucherentwöhnung)
- Psychosomatische Beschwerden
Meditation – innere Stille, geistige Klarheit
Meditation kann wie ein Reset für das Nervensystem wirken. In meiner Praxis lernen Sie einfache, alltagstaugliche Techniken kennen, um gedankliche Daueraktivität zu unterbrechen, Körper und Geist zu zentrieren und mit sich selbst in Verbindung zu kommen.
Ob geführte Meditation, Atemreise oder Achtsamkeitsübungen: Ziel ist statt „Abschalten“, das bewusste Wahrnehmen. Das stärkt emotionale Resilienz, verbessert die Selbstregulation und schafft einen neuen Umgang mit Stress.
FAQ
Wie läuft eine Hypnose Sitzung ab?
In einem Vorgespräch besprechen wir Ihre Zielsetzung und mögliche Szenarien für die Hypnose. In der ersten kurzen Hypnose imaginieren Sie Ihren „Sicheren Ort“. Ab der zweiten Hypnose arbeiten wir gezielt an Ihren Themen. Nach jeder Hypnose gibt es ein kurzes Gespräch und bei Bedarf Übungen/ unterstützende Maßnahmen für zu Hause.
Bin ich während der Hypnose „weg“ oder ausgeliefert?
Nein. In der Hypnose sind Sie nicht bewusstlos, sondern in einem wachen, entspannten Zustand. Sie behalten jederzeit die Kontrolle, ihre Werte und ihre Ziele und können den Prozess aktiv mitgestalten.
Ist Hypnose sicher?
Eine fachkundige Hypnose gilt als sicher.
Da eine Hypnose die Durchblutung beeinflusst wende ich Hypnose bei den folgenden Vorerkrankungen nur nach Absprache nach ärztlicher Rücksprache an: Epilepsie, bis zu 6 Monate nach einem Schlaganfall oder Herzinfarkt, bei bestimmten Herz-Kreislauferkrankungen, z.B. Herzrhythmusstörungen.
Bei den folgenden Beschwerden und Situationen wende ich Hypnose nicht an: bei einer Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Zwangsstörungen, schweren Angststörungen, Psychosen, schweren Persönlichkeitsstörungen, Suizidalität oder schweren Depression.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Je nach Anliegen reichen erfahrungsgemäß 3-5 Sitzungen aus. Bei chronischen Themen empfiehlt sich eine begleitende Anwendung über mehrere Wochen. Gemeinsam finden wir den für Sie passenden Rhythmus.
Kann Hypnose bei körperlichen Beschwerden helfen?
Hypnose kann als komplementäres Verfahren begleitend eingesetzt werden – insbesondere bei psychosomatisch mitbedingten Beschwerden wie z. B. Reizdarm, muskulären Verspannungen, Schlafproblemen oder anhaltender Erschöpfung. Erfahrungsgemäß kann sie helfen, vegetative Reaktionsmuster zu beeinflussen und die Selbstregulation zu fördern.
Ist jede Person hypnotisierbar?
Die meisten ja – in unterschiedlicher Tiefe. Bereitschaft und Vertrauen helfen.
Bleibt man in Hypnose „stecken“?
Nein. Ohne Anleitung geht der Zustand in entspannte Wachheit über.
Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Meditation?
Hypnose ist ein gezielter Zugang zum Unterbewusstsein in einem tief entspannten Zustand, oft mit therapeutischer Zielsetzung. Regelmäßige Meditation kann das Bewusstsein für den Augenblick stärken und die persönliche Balance im Alltag unterstützen.
Muss ich Erfahrung mit Meditation haben?
Nein – Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ich begleite Sie mit einfachen, geführten Meditationen, die leicht umzusetzen sind. Ziel ist nicht, „perfekt zu meditieren“, sondern regelmäßig zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu spüren.
Werden Kosten übernommen?
Private Tarife erstatten die Kosten meist anteilig – je nach Tarif. Bei der Beihilfe ist eine Erstattung abhängig vom Bundesland, gesetzliche erstatten Kassen in der Regel nicht. Bei Bedarf erstelle ich eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker zum Einreichen.